産後ダイエット

産後ダイエットの基本

出産をすると身体は確実にたるみ、おなか周りのお肉はすごいことになってしまいます。さらに育児ストレスが加わったら食べることでストレスを解消してしまうハメに陥ってしまいます。
すると、みるみるうちに体重が増えていき、オバサン体型に変わったしまうのです。
これが産後肥りか、とあきらめてしまったらおしまいです。出産して体型が変わったと感じたら、早めに対策を取りたいですね。

ダイエットの基本は、栄養を取りつつ、しっかり運動して脂肪を燃焼させることです。普通のダイエットと変わらず、産後ダイエットでもこの基本は変わりません。定期的な運動と適切な栄養補給を続けることで、産後肥りも解消に向かいます。
まずは栄養バランスのとれた食事と、散歩程度の軽い運動を心がけましょう。